V?rifier la situation du visa.
Preuve de vaccination pour
fi?vre jaune.
Une copie de vos d?tails de la police d'assurance du voyage.
Appareil-photo, beaucoup de film ou m?moire et piles suppl?mentaires.
Ecrain solaire UV30 ou plus haut si vous visiter le Salar de Uyuni.
Lunettes de soleil et chapeau.
Anti moustique, pour les zones tropicales.
Sant? et Salubrit? Nourriture et boissons En Bolivie les conditions sanitaires pour la vente et manier de nourritures ne sont pas toujours les meilleurs; nous sugg?rons de n'acheter pas et d'ing?rer nourritures dans les rues.
Nous recommandons de manger seulement dans les h?tels et restaurants sugg?r?s.
Si c'est possible boire de l'eau en bouteille seulement.
S?curit? . La Bolivie est un pays s?r - mais au fur et a mesure que les villes grandissent, la petite d?linquance grandit aussi.
Pour votre s?curit?, suivez les conseils suivants
Quand vous marchez dans la rue ou il y a beaucoup de monde faites attention a vos affaires personnels.
Pour vous d?placer de votre H?tel a d'autres endroits, il vaut mieux demander au r?ceptionniste de l'h?tel d'appeler un radio taxi .
Ne prenez jamais de services touristiques dans la rue, faites- les dans une agence de voyage ?tablie.
Il y a des d?linquants qui se font passer pas des policiers ou par des agents anti-narcotiques, veuillez faire attention.
Portez toujours l'adresse et num?ro de t?l?phone de votre h?tel et de votre agence de voyage en Bolivie.
Laissez vos documents importants dans le coffre de s?curit? de votre h?tel.
Vous ne devez jamais donner a personne le code PIN de votre carte, ne r?pondez a aucune question sur le montant d'argent que vous portez.
Normes pour les monnaies ?trang?res .
La monnaie officielle en Bolivie est le boliviano.
Il coexiste avec le dollar am?ricain du nord qui est la monnaie de circulation libre et il peut aussi ?tre chang? dans les Banques et les bureaux ?change s'acceptent aussi des transactions en Euros.
Les gens ont appel? libre-cambistas (gens qui changent de l'argent dans les rues) ils sont localis?s dans les rues et avenues, n'est pas recommand? faire des transactions avec eux, parce que ont peut recevoir des fausses monnaies, et ont un changement inf?rieur au taux officiel.
. T?l?phones d'urgence - La Paz .
La maladie des montagnes, sorojchi.
Les observations cliniques sont nombreuses, et dues ? la diminution de la pression de l'oxyg?ne en grande altitude.A 5 500 m au dessus du niveau de la mer, la pression de l'oxyg?ne diminue de moiti? et affecte l'oxyg?nation de l'homme.
. 20°% des personnes montant au del? de 2 500m au dessus du niveau de la mer, en moins d'une journ?e, pr?sentent ? divers degr?s le mal de l'altitude.
Ce qui importe pour pour l'adaptation au mal des hauteurs c'est de conna?tre en combien de temps et de combien de m?tres on va faire l'ascension.
. Si l'on ignorait le facteur d'adaptation, il n'y aurait pas de villes ou villages situ?s au dessus de 2 500 m d'altitude et on ne pourrait pas s'?lever au del? de cette limite.
. En accord avec les ?tudes m?dicales men?es par KA american m?dical association, on sait que si l'on emmenait une personne sans lui donner le temps d'adaptation n?cessaire, du niveau de la mer au sommet de l'Everest, qui se situe ? 8 850m d'altitude, ce qui ?quivaut ? une mont?e de 9 km ? la verticale, elle en mourrait en 10 minutes.
. L'installation d'hommes vivants ? 5 099 m d'altitude ? Rinconada au P?rou, en Am?rique du sud, t?moigne de l'adaptation maximum de l'humain aux conditions de vie en grande altitude depuis de nombreuses ann?es.
. On ne conna?t cependant aucun autre lieu sur la plan?te, o? l'homme se soit ?tabli de mani?re permanente au del? de cette altitude car aucun ?tre humain ne pourrait s'y adapter m?me en un an.
. Les individus ayant d?j? souffert du mal des hauteurs, semblent plus sensibles que d'autres dans les m?mes conditions, aux malaises occasionn?s par l'altitude.
Les effets de l'altitude varient selon les individus et selon les circonstances, ils peuvent ?tre plus ou moins affect?s par l'altitude.
Les jeunes enfants semblent plus sensibles ? la diminution de l'oxyg?ne que les adultes, cependant on constate que les incidences diminuent au fur et ? mesure que l'enfant grandit.
. Si vous ?tiez brusquement expos? ? une altitude ?lev?e, par exemple comme lors de la d?pressurisation d'un avion en plein vol, il y aurait asphyxie.
On entend par asphyxie la rar?faction de l'oxyg?ne, qui produirait rapidement une perte de la conscience.
Si pendant cette p?riode, vous faisiez suppl?mentaire, tel que monter des escaliers, vous aggraveriez votre cas.
. Quant ? l' d?me pulmonaire de l'altitude qui est une maladie, appara?t g?n?ralement dans les 24 ? 48 h00 suivant l'ascension. (Il est tr?s peu fr?quent et ne survient que rarement), pass? le temps d'accoutumance les signes clinique disparaissent et la personne se r?tablit.
. La forme grave de l' d?me pulmonaire, quoi que tr?s peu fr?quent, peut appara?tre dans les 24 ? 96 h00 apr?s une ascension au del? de 25000 m d'altitude.
Le probl?me est cinq fois plus fr?quent chez les hommes et les enfants.
. Des d?couvertes r?centes ont montr? que la baisse de l'oxyde nitrique chez certaines personnes serait un des facteurs susceptibles d'occasionner le mal de l'altitude, mais il manque encore des recherches pour confirmer ce diagnostique.
. L'oed?me pulmonaire, ? la diff?rence du mal de l'altitude, se caract?rise par une sensation de fatigue progressive, de toux, de faiblesse, de palpitations cardiaques, d'expectorations sanguinolentes, par la couleur bleut?e du bout de doigts et au niveau respiratoire par un bruit que l'on peut entendre soi m?me lorsque l'air p?n?tre dans les poumons.
. Si pour une personne se trouvant ? une altitude sup?rieure ? 2 500 m, la fatigue se prolonge au-del? de 48h 00, il faudra consulter rapidement.
Pr?vention On pr?vient le mal des hauteurs en montant progressivement.
Ceci dit, la vitesse de l'ascension peut varier d'un individu ? l'autre.
La majorit? des personnes peuvent en g?n?ral monter jusqu'? 15000 m en une journ?e sans ressentir la moindre g?ne, mais un certain nombre d'individus se sentiront affect?s dans les 24 ? 48h00.
On leur recommandera donc de ne monter que de 460 m par jour.
Il est important dans ce cas d'?viter tout effort suppl?mentaire, de se reposer au lit, de boire beaucoup, d'?viter toute nourriture trop copieuse et sal?e, d'ing?rer plut?t des aliments riches en sucre tel de fruits, des bonbons et de ne pas boire d'alcool.
. On conseille ?galement de prendre de l'acestasolamida (parac?tamol en Am?rique du Sud) en dose de 500 mg, au coucher pour r?duire ou faire dispara?tre les sympt?mes.
On peut en prendre 500mg toutes les 6 h00 pendant trois jours.
On peut ?galement administrer de l'oxyg?ne ? petites doses.
. Face ? la suspicion d'un d?me pulmonaire, nous recommandons aux personnes qui arrivent ? 2 500m d'altitude de se reposer et d'avoir recours ? oxyg?ne si n?cessaire.
Si toute fois les sympt?mes s'aggravent, il est essentiel de redescendre imm?diatement o? d'aller consulter dans un centre m?dical.
. Nous savons par exp?rience, que dans les villes situ?es ? plus de 2 500m, l'administration rapide d'oxyg?ne permet une rapide am?lioration au mal des montagnes.